Core stability training voor vrouwen van alle leeftijden!
Versterk je kernspieren (buik- en rugspieren) en streef naar balans in je lichaam. Hierdoor voorkom je blessures en lage rugpijn. Door het uitoefenen van impact op je botten wordt de botafbraak geremd en verminder je de kans op osteoporose op latere leeftijd als vrouw!
De oefeningen worden aangeboden op 3 niveau’s, je kiest zelf je niveau en past zo de oefening aan op jouw maat! De opwarming en de circuittraining gebeuren op muziek. De deelnemers brengen een matje, handdoek en water mee. Ik zorg voor het overige materiaal zoals gewichten, elastieken, ballen…